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Holistische Gesundheit

Blog für Mami's

Suchst Du Anregungen zur Verbesserung Deiner Ernährung und der von deinem Baby oder möchtest Du insgesamt mehr für eure Gesundheit tun? Ich begleite dich auf deiner Reise.

Im ersten Lebensjahr deines Babys wächst es mehr als in jeder anderen Phase seines Lebens. Dazu benötigt es kalorienreiche und nahrhafte Milchnahrung bzw. Muttermilch. Startest du mit der Beikost, ist es nicht ungewöhnlich, dass es noch mehrere Monate dauert, bis dein Baby seine Milchmahlzeiten beginnt zu reduzieren, denn feste Kost enthält nicht ansatzweise so viele Nährstoffe. In der Zeit der Einführung von Beikost geht es für dein Baby vor allem um das Entdecken von verschiedenen Konsistenzen, Texturen und Geschmacksrichtungen. Außerdem wird der Darm so Schritt für Schritt an unterschiedliche Lebensmittel gewöhnt.

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Babys 1. Jahr – Milchmahlzeiten

Im ersten Lebensjahr deines Babys wächst es mehr als in jeder anderen Phase seines Lebens. Dazu benötigt es kalorienreiche und nahrhafte Milchnahrung bzw. Muttermilch. Startest du mit der Beikost, ist es nicht ungewöhnlich, dass es noch mehrere Monate dauert, bis dein Baby seine Milchmahlzeiten beginnt zu reduzieren, denn feste Kost enthält nicht ansatzweise so viele Nährstoffe.
In der Zeit der Einführung von Beikost geht es für dein Baby vor allem um das Entdecken von verschiedenen Konsistenzen, Texturen und Geschmacksrichtungen. Außerdem wird der Darm so Schritt für Schritt an unterschiedliche Lebensmittel gewöhnt.

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BLW Beikost – Babys lernen durch Nachahmung

Baby lernen durch Nachahmung und möchten auch am Liebsten bei allem dabei sein. Sicher ist es dir beim Essen auch schon passiert, dass dein Baby versucht hat sich deinen Teller oder sogar schon das Essen von deinem Teller zu schnappen. Wenn es dann in Richtung Beikost geht, ist es wichtig, deinem Kind anzubieten, was es für dich selber gibt, da es oftmals der Fall ist, dass das Essen der Eltern deutlich interessanter ist als das Eigene – auch wenn es identisch ist.

Beikost

Beikost – Darmreife nach 6 Monaten?

Viele Mütter stellen mir die Frage ab wann sie ihrem Baby denn Beikost anbieten dürfen. Laut Empfehlung der WHO sollen Babys die ersten 6 Monate ausschließlich gestillt werden.
Dies ist jedoch „nur“ eine Empfehlung, die Darmflora ist ein derart komplexes System, das bis heute, selbst bei Erwachsenen, nicht ausreichend erforscht ist, um explizite Vorgaben zu machen.
Grundsätzlich dienen Empfehlungen zur Orientierung, deine eigene Intuition und die individuelle Entwicklung deines Kindes hat jedoch Priorität in jeglichen Entscheidungen.

Beikost

Tipps für den Start in die Brei-Beikost

Zeigt dein Baby dir bereits erste Anzeichen, dass es Lust auf feste Nahrungsmittel hat? Hat es verstärkt Hunger und/oder möchte es dir häufiger dein Essen vom Teller klauen?

Dann kann es gut möglich sein, dass dein kleiner Schatz bereit ist für die Einführung in die Beikost.

Wie bei allem gilt es, dies Schritt für Schritt und mit viel Geduld sowie im Tempo deines Babys anzugehen. Nicht alles läuft nach Plan und immer so, wie wir uns das erhoffen, deshalb setze dich und dein Baby bloß nicht unter Druck – denn Essen soll Spaß machen und schmecken. 

Schwangerschaft

Die ganzheitliche Vorbereitung auf deine Schwangerschaft

Solltest du bereits im Vorfeld eine Schwangerschaft planen und gehst aktiv in den Kinderwunsch, hat es viele Vorteile sich bereits jetzt um die richtige Vorbereitung und Ernährung zu kümmern. Deine Ernährung beeinflusst von nun an nicht nur einen Menschen, sondern gleich zwei. Doch nicht nur körperlich gilt es sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, auch die seelische Verfassung spielt für die Entwicklung deines Babys schon vor der Empfängnis eine große Rolle.

Beikost

Beikosteinführung – Muss das alles nach Plan?

Bei dem Thema Beikost und wie man diese am Optimalsten einführt, gibt es viele unterschiedliche Meinungen und Empfehlungen, die schnell zur Verunsicherung führen können. Du musst nicht auf eine strikte Lebensmittelreihenfolge achten. Wichtig ist nur, dass die Nahrung für die Beikost geeignet ist. Schau einfach, worauf dein Baby Lust zu haben scheint, die Uhrzeit und Häufigkeit spielt dabei keine Rolle.

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